Sering Mengalami Panic Attack? Lakukan 3 Cara Ini Untuk Mengatasinya

BERITA MANDALIKA – Setiap orang pastinya pernah mengalami suatu kondisi dimana orang tersebut kehilangan kendali atas dirinya sendiri.

Kondisi seperti itu bisa berdampak pada keringat dingin, sesak nafas, kram perut, detak jantung meningkat, dan tubuh gemetar.

Selain itu, ada perasaan takut yang berlebihan yang dialami seseorang ketika sedang mengalami serangan panik atau panic attack.

Panic attack adalah sebuah alarm palsu dari tubuh seseorang yang merasa seperti ada bahaya yang mengancam tanpa tahu bahaya tersebut seperti apa.

Di beberapa kasus, panic attack disebabkan trauma di masa lalu yang dialami seseorang, tapi kemudian emosinya tiba-tiba meluap karena secara tidak sengaja ingatan tersebut muncul kembali.

Semua kondisi tersebut biasanya terjadi secara tiba-tiba. Panic attack biasanya terjadi karena penumpukan emosi, dan kegelisahan yang menyebabkan overthinking.

Jika anda sering mengalami hal tersebut, ada baiknya anda harus memahami penyebabnya dan memulihkannya dengan segera.

Karena jika tidak, maka panic attack yang anda alami akan mengganggu aktivitas sehari-hari.