Network
BERITA MANDALIKA – Insomnia adalah suatu kondisi susah tidur saat malam hari. Orang yang mengalami insomnia biasanya akan tidur di jam-jam yang sudah sangat larut.
Di beberapa kondisi, orang akan sulit menghilangkan kebiasaan insomnia ini. Namun, dengan mengubah pola hidup, perlahan insomnia bisa diatasi.
Bagi anda yang sering mengalami insomnia, ada baiknya untuk mengenali penyebabnya berikut ini :
1. Overthinking
Salah satu penyebab insomnia adalah pikiran yang berlebihan yang terjadi secara terus menerus.
Hal tersebut membuat tubuh dan pikiran menjadi tidak nyaman.
Overthinking biasanya muncul karena adanya rasa cemas dan khawatir terhadap sesuatu yang terjadi di masa lalu.
Cara mengetasinya adalah dengan mencurahkan isi hati kepada orang terpercaya, bisa sahabat, keluarga, maupun pasangan.
2. Lingkungan
