Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi jantung dan memperkuatnya.
Namun, tidak semua olahraga sama dalam mempengaruhi kesehatan jantung.
Beberapa jenis olahraga lebih efektif daripada yang lain dalam menjaga kesehatan jantung.
Berikut adalah beberapa olahraga terbaik untuk jantung yang bisa kamu lakukan rutin :
1. Berlari atau Jogging
Berlari atau jogging adalah olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Berlari dapat meningkatkan denyut jantungmu, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan memperkuat otot jantung.
Berlari juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik dalam tubuh.
2. Bersepeda
