Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Saat cuaca panas, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat membuat tubuh terasa lebih panas dan tidak nyaman.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas:
1. Makanan Berlemak Berat: Makanan berlemak berat seperti daging berlemak, makanan digoreng dalam minyak banyak, dan hidangan kaya krim dapat sulit dicerna dan membuat tubuh terasa lebih panas.
2. Makanan Pedas: Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat Anda merasa lebih panas. Hindari makanan pedas seperti cabai, saus pedas, dan masakan berbumbu pedas saat cuaca panas.
3. Makanan Manis Berat: Makanan yang tinggi gula seperti kue, permen, dan minuman manis dapat membuat tubuh terasa lebih lemas dan berat. Konsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan dehidrasi.
4. Minuman Beralkohol: Minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya yang meningkatkan produksi urine. Hindari minuman beralkohol saat cuaca panas dan gantilah dengan minuman yang lebih menyegarkan seperti air putih atau minuman elektrolit.
5. Minuman Berkafein: Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi juga dapat meningkatkan dehidrasi karena sifat diuretiknya. Batasi konsumsi minuman berkafein dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.
6. Makanan Kaleng atau Kemasan: Makanan kaleng atau kemasan sering mengandung tingkat garam yang tinggi, yang dapat meningkatkan retensi air dalam tubuh dan membuat Anda merasa lebih lemas. Pilih makanan segar dan alami daripada makanan yang dikemas.
7. Makanan yang Mudah Tengik: Hindari makanan yang mudah tengik seperti makanan cepat saji dan makanan yang telah duduk lama di suhu ruangan. Makanan yang mudah tengik dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan pada cuaca panas.
