Network
BERITA MANDALIKA - Hidup bahagia dan nyaman adalah impian setiap orang. Hidup berdampingan dengan segala kondisi. Termasuk ketika mengalami stres, hal ini dikarenakan apabila kita mengalami stres secara rutin dan berkepanjangan, akan menyebabkan berbagai gejolak emosi seperti kelelahan mental dan mudah marah atau tersinggung.
Tidak hanya itu, stres berkepanjangan juga akan menyebabkan susah tidur, kehilangan selera makan hingga menimbulkan penyakit seperti diabetes dan penyakit gastrointestinal.
Melihat kondisi diatas, maka berbagai kegiatan positif yang dapat membantu seseorang dalam mengelola stres penting untuk diketahui dan dilakukan secara rutin agar terhindar dar beberapa dampak stres berkepanjangan yang telah disebutkan diatas.
Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres
Berikut ini adalah 3 teknik relaksasi untuk mengatasi stres yang dapat dilakukan secara mandiri, diantaranya adalah:
1. Sabar dan mensyukuri nikmat dari Tuhan YME
2. Duduk dengan posisi santai dan nyaman, serta berfikiran positif dan hal-hal yang menyenangkan
3.Mengatur pola bernafas agar dapat merasa lebih tenang dan terbebas dari beban masalah.
Editor: Abdul Karim
Sumber: kemkes.go.id
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
ASI Diolah Jadi Bubuk Apakah Aman untuk Bayi? Ini Penjelasannya
7 manfaat kopi hitam tanpa gula bagi kesehatan
7 manfaat kopi untuk Kesehatan
Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan? kopi Manis atau Kopi Pahit
