Network
5. Pendekatan yang fleksibel:
Selama bulan puasa, tubuh mungkin akan merasakan perubahan energi dan stamina. Oleh karena itu, bersikaplah fleksibel dalam menjalani program olahraga dan sesuaikan intensitasnya sesuai dengan kondisi tubuh.
6. Perhatikan makanan:
Konsumsilah makanan yang seimbang dan bernutrisi saat berbuka puasa dan sahur untuk memberikan energi yang cukup selama berolahraga. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjaga stamina dan menjaga kesehatan tubuh.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjalani program olahraga yang sehat dan aman selama bulan puasa Ramadan tanpa mengorbankan kesehatan dan kualitas ibadah Anda.***
