MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT – Selama pademi Covid-19, berbagai pekerjaan dan pembelajaran dilakukan dirumah masing-masing secara online.
Hal tersebut membuat intensitas bergerak tubuh manusia terutama anak muda menjadi berkurang, dan muncul fenomena yang dinamakan Remaja Jompo.
Remaja jompo merupakan sebuah fenomena dimana para anak muda atau remaja, yang seharusnya memiliki fisik yang kuat dan aktif, justru sering sakit-sakitan.
Salah satu pemicunya adalah kegiatan daring di rumah selama pandemi covid-19.
Pembelajaran dan aktivitas daring tersebut cenderung menimbulkan rasa malas gerak atau mager, sehingga para remaja lebih suka rebahan dan internetan seharian.
Hal tersebut tentu menyebabkan kurangnya aktivitas fisik dan sosial.
Beberapa dampak yang bisa terjadi adalah obesitas, penurunan masa otot, hingga daya tahan tubuh melemah.
Berikut adalah tips yang bisa kamu lakukan untuk bugar kembali :
1. Aktif melakukan kegiatan diluar rumah
Carilah aktivitas menyenangkan yang dilakukan diluar rumah
2. Minum air 2 liter sehari
Penuhi kebutuhan cairan dan oksigen dengan meminum air putih 2 liter perhari
3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah akan memenuhi kebutuhan vitamin tubuh
4. Olahraga rutin
Olahraga akan membantu meningkatkan metabolisme
Selain itu, konsumsi juga makanan dan minuman tinggi serat dan protein, serta hindari makanan tinggi lemak.
Yang terpenting adalah untuk terus aktif bergerak agar tidak jadi ‘Remaja Jompo’.***