Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari minum kopi saat sahur, termasuk:
1. Menambah energi:
Kandungan kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi tambahan yang dibutuhkan saat memulai puasa seharian. Ini dapat membantu Anda tetap terjaga dan aktif selama waktu puasa.
2. Meningkatkan kewaspadaan:
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, membantu Anda tetap fokus dan produktif selama menjalani puasa.
3. Memperbaiki mood:
Minum kopi dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin dalam otak, yang dapat membantu memperbaiki mood dan merasa lebih baik secara keseluruhan.
4. Mengurangi rasa kantuk:
Kafein dapat membantu mengurangi rasa kantuk yang mungkin muncul setelah makan sahur, menjaga Anda tetap terjaga dan aktif selama beraktivitas sepanjang hari.
5. Meningkatkan fungsi kognitif:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, perhatian, dan waktu reaksi. Ini dapat bermanfaat saat menjalani aktivitas sehari-hari selama bulan puasa.
Namun, penting untuk diingat bahwa minum kopi dalam jumlah yang wajar dan memperhatikan asupan cairan lainnya, terutama saat puasa, agar tidak mengalami dehidrasi.
Selain itu, efek kopi dapat bervariasi tergantung pada sensitivitas individu terhadap kafein, jadi penting untuk mengamati bagaimana tubuh Anda merespons minuman tersebut.***