Network
BERITA MANDALIKA - Mengkonsumsi buah tinggi air dapat mencegah tubuh dari kekurangan cairan. Dengan tubuh yang terhidrasi, anda pun akan terhindar dari berbagai penyakit.
Dikutip dari instagram @mediasehatku, berikut adalah buah yang bisa anda konsumsi :
1. Semangka
Semangka memiliki kadar air tunggu yatu 92%. Meski rendah kalori, buah ini tetap bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan dapat terkendali.
Jadi semangka cocok untuk dijadikan buah saat menurunkan berat badan.
2. Stroberi
Stroberi memiliki kadar air mencapai 91%. Stroberi juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh.
3. Jeruk bali merah
Jeruk bali merah memiliki kadar air tinggi yaitu 91%. Buah ini baik dikonsumsi setelah berolahraga.
Pasalnya, berkat kandungan air,gula, dan elektrolit alami didalamnya, jeruk bali merah dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
4. Blewah
Blewah mengandung kadar air cukup tinggi yaitu 20%. Nutrisi pada blewah juga dapat membantu menurunkan berat badan dan melindungi tubuh dari infeksi.
5. Nanas
Nanas termasuk buah dengan kadar air cukup tinggi, yaitu sekitar 87%.
Buah ini juga mengandung enzim bromelain yang akan memecah protein dalam tubuh, melancarkan kerja pencernaan, dan mencegah terjadinya peradangan tubuh.***
