Network
BERITA MANDALIKA – Stres adalah salah satu masalah besar yang sering dialami setiap orang, mulai dari remaja hingga dewasa.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami stres, jika tidak ditangani dengan baik, bisa menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Namun jangan khawatir, anda bisa lakukan 4 olahraga sederhana berikut ini untuk mengatasi stres yang dialami :
1. Yoga
Yoga adalah olahraga dengan mengkombinasikan gerakan fisik dan pernapasan, serta meditasi.
Dengan melakukan Yoga secara teratus, tubuh akan menjadi lebih rileks, meningkatkan kualitas tidur, dan stres perlahan akan hilang.
2. Berjalan kaki
Berjalan kaki adalah sebuah olahraga yang sangat sederhana.
Dalam beraktifitas sehari-hari, anda bisa ganti dari menggunakan kendaraan menjadi berjalan kaki.
