Network
Faktor lingkungan menjadi salah satu penyebab insomnia.
Anda bisa mengecek situasi dan kondisi sekitar, sekiranya apa yang membuat anda terganggu selama ini.
Anda bisa menjauhkan hal-hal tersebut dari tempat anda tidur.
3. Kebiasaan
Kebiasaan menjadi hal utama penyebab insomnia.
Pola kebiasaan seperti bermain gadget sebelum tidur menjadi salah satu penyebabnya.
Paparan radiasinya akan mempengaruhi kondisi fisik, tentu akan berpengaruh terhadap kualitas tidur.
Ada baiknya untuk menjauhkan gadget paling tidka 1 jam sebelum tidur.
Selain 3 hal diatas, perhatikan juga pola makan anda selama ini. Sebisa mungkin konsumsi makanan sehat, dan rutin berolahraga agar metabolisme tubuh tetap terjaga.***
