Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga bau mulut tetap segar saat menjalani puasa:
1. Sikat Gigi Secara Teratur
Sikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan setelah berbuka. Pastikan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi secara menyeluruh dan mengurangi jumlah bakteri di mulut.
2. Bersihkan Lidah
Gunakan sikat gigi atau penjepit lidah untuk membersihkan permukaan lidah setiap kali sikat gigi. Bakteri yang menumpuk di lidah dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
3. Gunakan Obat Kumur
Gunakan obat kumur antiseptik yang mengandung bahan aktif seperti klorheksidin atau cetylpyridinium chloride. Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan rasa segar.
4. Perbanyak Minum Air
Minumlah banyak air putih selama periode puasa untuk menjaga kelembapan mulut dan mengurangi risiko bau mulut. Kurangnya air dalam tubuh dapat menyebabkan produksi saliva berkurang, yang dapat meningkatkan risiko bau mulut.
5. Hindari Makanan dan Minuman Berbau Kuat
Hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan risiko bau mulut, seperti bawang, bawang putih, kopi, dan alkohol.
6. Kunyah Permen Karet Tanpa Gula
Kunyah permen karet tanpa gula setelah sahur atau berbuka dapat membantu merangsang produksi saliva dan membersihkan sisa-sisa makanan di gigi.
7. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran segar mengandung banyak air dan serat, yang dapat membantu membersihkan gigi dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
Dengan memperhatikan tips di atas dan menjaga kebersihan mulut secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko bau mulut saat menjalani puasa.***
