Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi asam lambung secara efektif. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung:
1. Diet Sehat:
- Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak tinggi, cokelat, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, dan makanan yang mengandung banyak gula.
- Pilih makanan yang rendah asam, seperti buah-buahan non-asam, sayuran, daging tanpa lemak, dan sumber karbohidrat kompleks.
- Makanlah dalam porsi kecil dan hindari makan berlebihan, terutama sebelum tidur.
2. Hindari Kebiasaan Buruk:
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol, karena keduanya dapat merangsang produksi asam lambung.
