MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Gout atau penyakit asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.
Penyakit asam urat dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.
Baca Juga: Tekan Angka Pengangguran, Pemkot Mataram Adakan Pelatihan Konten Kreator
Umumnya, penyakit asam urat dapat lebih mudah menyerang pria, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun.
Saat kadar asam urat tergolong tinggi dan menumpuk di sekitar persendian akan menyebabkan rasa sakit, kaku, dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi ini pada akhirnya dapat memengaruhi jantung, ginjal, dan organ penting lainnya.
Asam urat adalah produk sampingan dari purin, zat alami dalam tubuh, yang biasanya keluar dari tubuh melalui urine.
Masalahnya dimulai ketika ginjal tidak mampu membantu mengeluarkan asam urat atau tubuh membuat terlalu banyak asam urat.
Salah satu cara menurunkan kadar asam urat adalah dengan berhati-hati dengan apa yang Anda konsumsi.
Salah satunya menghindari makanan tertentu yang tinggi purin.
Baca Juga: Dua Terdakwa Korupsi Dana Puskesmas Babakan Kota Mataram Terancam Bui
Penderita asam urat juga harus berhati-hati saat mengonsumsi buah dan sayuran karena fruktosa yang ditemukan di dalamnya dapat merangsang produksi asam urat dalam darah.
Berikut makanan yang harus dihindari penderita asam urat seperti dikutip dari laman Hindustan Times dan PMJ News.
- Asam
Meskipun ampas asam memiliki manfaat kesehatan lainnya, namun tidak disarankan untuk orang yang menderita asam urat tinggi.
Jumlah fruktosa merangsang produksi asam urat yang menyebabkan konsekuensi yang lebih buruk.
- Apel
Apel juga merupakan gudang fruktosa alami. Terlalu banyak konsumsi apel bisa semakin memperburuk kondisi asam urat.
Baca Juga: Puluhan Atlet Kelas Dunia Siap Meriahkan Kejuaraan Paralayang di Lombok Tengah
- Kismis
Kismis terbuat dari buah anggur yang mengandung purin.
Mengonsumsi makanan kaya purin dapat meningkatkan masalah asam urat lebih banyak lagi dan juga meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
- Kurma
Kurma adalah buah rendah purin namun mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi.
Mengonsumsi kurma bisa berisiko karena dapat mengubah jumlah asam urat dalam darah Anda.
- Sawo
Sawo dianggap sebagai makanan dengan fruktosa tinggi. Jadi, lebih baik hindari sawo untuk menjaga kadar asam urat Anda tetap terkendali.***