Tips Sukses Turunkan Berat Badan

Orang beranggapan diet mengurangi porsi makan yang ekstra dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Faktanya, makan dengan porsi sedikit justru membuat metabolisme menjadi buruk.

Sebuah riset menunjukan ada dua kelompok dengan bobot yang sama, satu kelompok makan dengan porsi kecil namun beberapa kali, dan kelompok lainnya makan dengan porsi besar. Hasil penelitian tersebut tidak ada perbedaan kalori yang berkurang.

3. Fokus Latihan Kardio

Berolahraga memang dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Namun banyak orang melakukan olahrga kardio sebagai salah satu olahraga untuk menurunkan berat badan.

Olahraga kardio baik untuk kesehatan terutama untuk jantung, namun perlu diingat olahraga kardio bukan stategi yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan dengan olahraga kardio sangat bergantung pada masing-masing individu.

Olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan adalah angkat beban agar massa otot dapat terus meningkat dan masa lemak berkurang.

Justru menggabungkan olahraga kardio dan angkat beban lebih bagus untuk menurunkan berat badan.