Tips Sukses Turunkan Berat Badan

MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Sebagian orang terobesesi untuk menurunkan berat badan bahkan melakukan diet ekstra agar badan impian segera tercapai.

Pasalnya, hal tersebut justru tidak baik untuk kesehatan dan hanya membuat penurunan berat badan sementara.

Bahkan beberapa mitos mengenai diet dan penurunan berat badan yang justru berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa mitos-mitos mengenai diet:

1. Kurangi Makanan Tinggi Lemak

Tidak semua lemak buruk bagi kesehatan. Lemak memang memiliki kalori yang lebih besar daripada protein atau karbohidrat.

Namun lemak sehat sangat mengenyangkan karena membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Hasil studi menunjukan, diet rendah lemak (lemak kurang dari 30 persen dari semua kalori) memiliki rekam jejak lebih buruk dalam hal penurunan berat badan.

Faktanya, makanan yang tinggi lemak alami seperti kacang-kacangan dapat membantu penurunan berat badan.

Sebaliknya, produk makanan atau minuman yang mengklaim bebas lemak atau rendah lemak bisa menjadi boomerang, karena produk-produk tersebut menggunakan gula buatan.

2. Konsumsi dengan Porsi Kecil