Tips Sukses Turunkan Berat Badan

4. Diet Jus

Mitos ini paling populer dikalangan pegiat diet. Banyak dari mereka menerapkan diet jus sebagai pola hidup sehari-hari.

Faktanya, hanya sedikit penelitian yang menunjukkan jika puasa sambil mengkonsumsi jus, efektif untuk menurunkan berat badan.

Namun berdasarkan penelitian lain, seluruh diet yang rendah kalori memang menurunkan berat badan, namun penurunan tersebut tidak akan bertahan lama.

Apalagi, jus memiliki gula yang tinggi dan rendah protein. Hal ini merupakan kombinasi buruk untuk mengendali rasa lapar.