Menu Diet Seminggu Turun 3kg, Begini….

MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Sebelumnya penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dan hasil penurunan berat badan juga dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk jenis kelamin, usia, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.

Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan biasanya terjadi dengan kehilangan sekitar 0,5-1 kg per minggu.

Berikut adalah contoh menu diet seminggu yang bisa membantu menurunkan berat badan sekitar 3 kg, namun pastikan untuk mengkonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet apa pun:

Hari 1:

- Sarapan: Smoothie bayam dengan pisang, bayam, protein whey, dan susu almond.

- Makan Siang: Salad sayuran hijau dengan potongan dada ayam panggang, tomat cherry, mentimun, dan dressing balsamik rendah lemak.

- Makan Malam: Fillet ikan panggang dengan kentang manis panggang dan brokoli.

Hari 2:

- Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah-buahan segar dan sedikit madu.