Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Berikut adalah contoh resep menu diet sehat untuk 30 hari, yang mencakup variasi makanan yang seimbang dan bergizi:
Hari 1:
- Sarapan: Smoothie bayam dengan pisang, bayam segar, protein whey, dan susu almond.
- Makan Siang: Salad sayuran hijau dengan potongan dada ayam panggang, tomat cherry, mentimun, dan dressing balsamik rendah lemak.
- Makan Malam: Fillet ikan panggang dengan kentang manis panggang dan brokoli.
Hari 2:
- Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah-buahan segar, madu, dan kacang almond.
- Makan Siang: Wrap sayuran dengan potongan daging sapi panggang, selada, dan saus mustard rendah lemak.
- Makan Malam: Tumis sayuran berwarna-warni dengan tofu dan saus tomat rendah garam, disajikan dengan quinoa.
