Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, sedang protein, dan sangat rendah karbohidrat untuk tetap dalam ketosis. Berikut adalah contoh menu diet selama seminggu:
Hari 1:
- Sarapan: Telur dadar dengan keju parmesan dan bayam.
- Makan Siang: Salad ayam Cesar dengan potongan daging ayam panggang, daun selada, parmesan, dan dressing Cesar rendah karbohidrat.
- Makan Malam: Salmon panggang dengan brokoli dan mentega.
Hari 2:
- Sarapan: Smoothie keto dengan alpukat, susu almond, protein whey, dan bayam.
- Makan Siang: Sayuran panggang dengan potongan daging sapi panggang dan saus chimichurri.
- Makan Malam: Dada ayam panggang dengan asparagus dan saus keju cheddar.
