Network
BERITA MANDALIKA - Setiap orang sering melakukan berbagai aktivitas dalam keseharian mereka, baik untuk bekerja, maupun tidak dalam ranah pekerjaan.
Ada aktivitas yang bisa membuat seseorang produktif, ada juga yang justru merusak produktifitas.
Aktivitas tersebut mempengaruhi kinerja otak. Jika aktivitas kurang produktif, hal buruk yang akan dialami yaitu kinerja otak yang menurun.
Dikutip dari instagram @mediasehatku, berikut ini ada beberapa aktivitas yang justru bisa merusak dan menurunkan kinerja otak :
1. Kurang berkomunikasi
Studi yang dilakukan di Universitas Michigan menunjukkan setidaknya melakukan komunikasi selama 10 menit per hari dapat meningkatkan kemampuan mental.
Komunikasi tidak harus selalu keluar rumah, bisa juga dilakukan melalui telpon.
2. Terlalu banyak konsumsi gula
Mengkonsumsi gula dalam jumlah yang banyak dapat mempengaruhi bagian meurotropik pada otak yang bertanggung jawab untuk memproduksi neuron.
Secara khusus, bagian otak ini berfungsi untuk menyimpan informasi ingatan jangka panjang dan proses pembelajaran.
3. Jarang melatih otak
Umur produktifitas manusia berkisar antara umur 16 – 25 tahun, setelah itu, perlahan akan menurun.
Namun, latihan otak secara rutin seperti membaca, bemain puzzle, dan bermain game, dapat meningkatkan prforma otak secara signifikan.
4. Melewatkan sarapan
Seseorang yang rutin sarapan terbukti akan lebih produktif dalam beraktifitas dibandingkan yang tidak sarapan.
Karena saat pagi hari otak membutuhkan nutrisi yang bersumber dari sarapan, terutama sarapan dengan makanan penuh nutrisi dan vitamin.
