Network
Bersepeda adalah olahraga kardiovaskular yang ringan dan menyenangkan yang dapat dilakukan di luar ruangan atau di dalam ruangan di gym.
Bersepeda dapat meningkatkan denyut jantung, memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Bersepeda juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
3. Berenang
Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Berenang juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
4. Berjalan cepat
Berjalan cepat adalah olahraga yang mudah dan murah yang dapat dilakukan di mana saja.
Berjalan cepat dapat meningkatkan denyut jantung, memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
