Tips memilih-menikmati Makanan Enak Tanpa Masalah Perut saat Lebaran

MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Agar bisa menikmati makanan enak tanpa mengalami masalah perut saat Lebaran, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:

Konsumsi Makanan dengan Porsi yang Terkontrol

Hindari makan berlebihan dan perhatikan porsi makan Anda. Cobalah untuk makan dalam porsi yang moderat dan tidak terlalu banyak agar tidak memberatkan pencernaan.

Hindari Makanan Berlemak dan Berat

Batasi konsumsi makanan berlemak dan berat, seperti makanan gorengan dan daging berlemak. Pilihlah makanan yang lebih ringan dan rendah lemak untuk mengurangi risiko terjadinya masalah perut.

Perhatikan Kombinasi Makanan

Pilihlah kombinasi makanan yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat, serat, dan vitamin. Hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan yang sama jenisnya atau terlalu banyak makanan yang mengandung gula dan tepung.

Hindari Makanan Pedas dan Berbumbu

Jika Anda sensitif terhadap makanan pedas atau berbumbu, hindari makanan-makanan tersebut agar tidak menyebabkan gangguan pada pencernaan. Cobalah untuk memilih makanan yang lebih ringan dan tidak terlalu pedas.

Perhatikan Waktu Makan