Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKTAT - Bagi jamaah haji lanjut usia, menjaga kesehatan dan kebugaran sangatlah penting agar mereka dapat menjalankan ibadah dengan nyaman dan lancar. Berikut adalah beberapa kiat sehat dan bugar yang dapat diterapkan:
Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum berangkat, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengecek kondisi kesehatan dan mendapatkan saran tentang perjalanan dan ibadah
Pemenuhan Kebutuhan Kesehatan
Pastikan untuk membawa semua obat-obatan yang diperlukan selama perjalanan dan ibadah haji. Bawa cukup stok obat untuk mengatasi kondisi kesehatan yang mungkin muncul selama perjalanan.
Perhatikan Asupan Makanan
Jaga pola makan yang seimbang dan hindari makanan yang berisiko menyebabkan masalah pencernaan. Pilih makanan yang bersih, sehat, dan mudah dicerna.
Hindari Dehidrasi
Minumlah air dalam jumlah yang cukup untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas dan selama aktifitas ibadah. Hindari minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan.
Istirahat yang Cukup
