Kiat Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Saat Haji

MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Menjaga kesehatan dan kebugaran saat menjalankan ibadah haji sangatlah penting untuk memastikan keselamatan dan kelancaran dalam menunaikan kewajiban agama.

Berikut adalah beberapa kiat untuk tetap sehat dan bugar selama ibadah haji:

Pola Makan Sehat

Pilihlah makanan yang seimbang dan bergizi untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh. Konsumsilah makanan tinggi serat, protein, dan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.

Minum Air Secukupnya

Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang mencukupi untuk menghindari dehidrasi, terutama di tengah cuaca panas dan kegiatan fisik yang intens.

Beristirahat Cukup

Usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari untuk memulihkan energi tubuh. Hindari overexertion atau kelelahan berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan.

Jaga Kebersihan Pribadi