Kiat Menghindari Heat Stroke dan Dehidras Saat Haji

MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Selama ibadah haji, cuaca panas dan kegiatan fisik yang intens dapat meningkatkan risiko terkena heat stroke dan dehidrasi.

Untuk mencegah kondisi ini, ada beberapa langkah yang bisa diambil:

Minum Air Secukupnya

Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang mencukupi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Kenakan Pakaian yang Tepat

Pilihlah pakaian yang longgar dan berbahan bernapas seperti katun, yang dapat membantu mendinginkan tubuh dan mengurangi risiko panas berlebih.

Gunakan Pelindung Matahari

Topi atau payung bisa membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung, mengurangi risiko terik matahari yang berlebihan.