Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Rasa pegal di kaki bisa menjadi masalah umum saat menjalani ibadah haji, terutama karena jemaah sering melakukan banyak aktivitas fisik, seperti berjalan jauh dan berdiri dalam waktu yang lama.
Berikut adalah beberapa kiat untuk mengatasi rasa pegal di kaki saat haji:
Pilih alas kaki yang nyaman
Pastikan untuk memakai alas kaki yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki Anda. Gunakan sepatu yang telah Anda pakai sebelumnya dan telah terbukti nyaman selama berjalan jauh.
Istirahat secara teratur
Berikan waktu istirahat bagi kaki Anda setiap kali Anda merasa lelah. Duduklah dan angkat kaki Anda untuk mengurangi tekanan pada otot-otot kaki.
Lakukan peregangan
Lakukan peregangan ringan untuk mengurangi ketegangan pada otot kaki. Peregangan sederhana seperti merenggangkan otot betis dan jari kaki dapat membantu mengurangi rasa pegal.
Gunakan alas kaki yang mendukung
Pertimbangkan untuk menggunakan alas kaki yang dirancang khusus untuk mendukung lengkungan kaki Anda. Alas kaki seperti ini dapat membantu mengurangi tekanan pada kaki dan meredakan rasa pegal.
