Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT - Tidak perlu khawatir ketika habis makan sering kali mengantuk, biasanya itu alamiah. Namun ada beberapa alasan mengapa seseorang bisa merasa ngantuk setelah makan adalah:
1. Peningkatan aktivitas sistem pencernaan: Setelah makan, tubuh mulai memusatkan energi untuk mencerna makanan yang dikonsumsi. Proses pencernaan ini membutuhkan banyak energi, yang dapat membuat seseorang merasa mengantuk karena aliran darah dan energi dialihkan ke sistem pencernaan.
2. Konsumsi makanan berat: Makanan yang tinggi lemak atau karbohidrat kompleks dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi di tubuh. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon tidur, seperti serotonin dan melatonin, yang membuat seseorang merasa ngantuk.
3. Kandungan triptofan: Beberapa makanan mengandung triptofan, asam amino yang digunakan tubuh untuk membuat serotonin dan melatonin, dua hormon yang berperan dalam regulasi tidur dan suasana hati. Konsumsi makanan kaya triptofan, seperti daging, susu, dan kacang-kacangan, dapat meningkatkan rasa kantuk setelah makan.
4. Gula darah: Setelah makan, kadar gula darah seseorang dapat naik secara drastis, terutama jika makanan yang dikonsumsi mengandung banyak karbohidrat sederhana atau gula. Namun, setelah kadar gula darah turun kembali, seseorang dapat merasa lelah atau mengantuk, yang dikenal sebagai hipoglikemia reaktif.
5. Porsi makan yang besar: Mengonsumsi porsi makan yang besar dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh lebih fokus untuk mencerna makanan tersebut. Ini dapat mengurangi aliran darah ke otak dan membuat seseorang merasa mengantuk.
Meskipun merasa ngantuk setelah makan adalah hal yang umum, jika rasa ngantuk terjadi secara terus-menerus atau disertai dengan gejala lain seperti kantuk di siang hari yang berlebihan, mungkin ada masalah kesehatan yang mendasarinya yang perlu dievaluasi oleh profesional medis.***
