BERITA MANDALIKA - Program diet untuk menurunkan berat badan akan lebih efektif jika dibarengi dengan asupan menu makanan yang ampuh pula untuk membakar lemak pada tubuh.
Healthy vlogger dokter Saddam Ismail punya daftar lima sayuran yang lebih ampuh bantu membakar lemak sehingga bisa menurunkan berat badan yang cocok dikonsumsi sebagai menu diet harian.
Lima sayuran pembakar lemak ini, kata dr. Saddam Ismail juga efektif mencegah terkena penyakit diabetes, kanker, dan jantung, serta menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Sayuran-sayuran ini dapat menurunkan berat badan dengan bantu membakar lemak berlebih pada tubuh, serta dipastikan rendah kalori, tinggi serat, banyak kandungan air, vitamin dan mineral.
Kandungan-kandungan sarat nutrisi tersebut, ujar dr. Saddam Ismail membuat seseorang kenyang lebih lama, mengurangi masuknya kalori berlebih, mencegah rasa lapar terus-menerus sehingga nafsu makan dapat terkontrol.
Inilah daftar lima sayuran pembakar lemak yang lebih efektif bantu menurunkan berat badan bagi seseorang yang sedang menjalani program diet, dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Saddam Ismail:
1. Bayam
Sayuran yang mudah dijumpai di pasar ini terbukti efektif membakar lemak pada tubuh sehingga cocok dikonsumsi saat diet. Bayam kaya akan kandungan vitamin A, C, K, asam folat, dan zat besi.
“Vitamin-vitamin ini sangat baik sekali menunjang kesehatan tubuh kita dan membantu program diet agar tetap terpenuhi vitamin dan gizi tinggi,” tutur dr. Saddam Ismail.
2. Brokoli
Sayuran hijau ini mengandung serat tinggi yang cocok untuk menu diet, juga miliki senyawa phytochemicals yang berperan memaksimalkan proses pembakaran lemak dalam tubuh.
“Dengan mengonsumsi brokoli saat diet maka pembakaran lemaknya menjadi lebih efektif,” ujar dr. Saddam Ismail.
Caranya, cukup dikukus agar kandungan phytochemicals dan nutrisi lain di dalam brokoli tetap terjaga, seperti vitamin C, K, kalium, kalsium, asam folat.
3. Selada hijau ataupun merah
Mengonsumsi selada tanpa dicampurkan dengan makanan tinggi minyak sangat efektif menyukseskan program diet karena bantu memaksimalkan proses pembakaran lemak pada tubuh.
“Selada ini kaya vitamin B, serat, dan asam folat sehingga bagus sekali untuk menunjang program diet,” paparnya.
4. Kol
Sama seperti sayuran lainnya, kol tinggi kandungan serat, vitamin, dan antioksidan. Kol juga rendah kalori namun bisa membuat seseorang lebih cepat kenyang karena berserat tinggi.
“Caranya, bisa dikukus atau diolah sesuai selera (selama tidak dimasak dengan minyak goreng),” terangnya
5. Kembang kol
Sayuran ini bisa jadi pilihan untuk menu diet. Selain serat dan vitamin yang cocok untuk diet, kandungan antioksidan di dalam kembang kol juga efektif mencegah kanker.
Anda dapat mengonsumsi daftar sayuran yang efektif membakar lemak ala dr. Saddam Ismail tersebut secara bergantian sebagai menu diet harian.
Pastikan tetap konsisten dan rutin menaruh menu sayuran tersebut untuk makin mendukung keberhasilan program diet penurunan berat badan Anda, juga menghindari dari ancaman diabetes, kanker, serta penyakit jantung. ***