Network
MANDALIKA PIKIRAN RAKYAT – Tidur adalah kebutuhan setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh setelah lelahnya aktifitas.
Namun, bagi sebagian orang, ada yang memiliki waktu tidur yang sangat lama. Bahkan sebagian besar hari-harinya diisi dengan tidur.
Faktanya jika kita terlalu lama tidur, saat bangun tubuh justru akan merasa lelah dan lesu.
Waktu ideal seseorang untuk tidur adalah 7 – 9 jam perhari untuk orang dewasa, dan 8 – 10 jam untuk remaja.
Jika saat bangun tidur tubuh terasa lebih segar dan bugar, maka itu tandanya kualitas tidur sudah berkualitas.
Kondisi orang yang kebanyakan tidur disebut Hypersomnia. Kebalikan dari insomnia, hypersomnia adalah rasa kantuk yang luar biasa pada siang hari meskipun malam harinya sudah tidur lama.
Hypersomnia bisa sebabkan seseorang mengalami penyakit kronis seperti jantung koroner, diabetes tipe 2, rasa cemas yang berlebihan, dan obesitas.
Solusinya adalah, ubah pola hidup menjadi lebih sehat, perbanyak aktifitas fisik, dan konsumsi makanan penuh nutrisi.
