5 Posisi Duduk Seperti Ini Justru Membahayakan Kesehatan

Penelitian juga menunjukkan bahwa berdiri atau duduk tegak juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.

Dikutip dari laman Hindustan Times dan PMJ News, dokter Pappuu Rajashekar selaku konsultan ahli bedah ortopedi CARE Rumah Sakit Malakpet, Hyderabad membagikan lima posisi duduk berbahaya yang harus dihindari.

Baca Juga: Gubernur Minta ITDC Buka Ruang Diskusi Buat Selesaikan Permasalahan di KEK Mandalika

1. Menyilangkan Kaki

Duduk dengan kaki bersilang di lutut dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, distribusi berat badan yang tidak merata, dan potensi kompresi saraf.

Latihan untuk memperbaikinya seated figure-four stretch.

2. Duduk dengan Bahu Membulat

Bahu yang membulat terjadi ketika bahu membungkuk ke depan, menyebabkan punggung bagian atas membulat.

Postur ini dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan punggung bagian atas. Latihan untuk memperbaikinya chest opener.

3. Membungkuk atau Membungkuk ke Depan

Postur ini melengkung di punggung atas, mendorong leher ke depan, dan bahu merosot.

Ini membuat ketegangan berlebihan pada leher, bahu, dan punggung bagian bawah. Latihan untuk memperbaikinya shoulder blade squeeze.

Baca Juga: Erick Thohir : WSBK Tak Jadi Dihapus, Tapi…