Network
- Tofu atau tempe goreng dengan saus tomat rendah asam, disajikan dengan nasi merah dan tumis buncis.
- Dada ayam panggang dengan saus bawang putih dan mentega lemon, disajikan dengan couscous atau nasi bulgur dan salad hijau.
5. Camilan Sebelum Tidur:
- Segenggam kacang almond atau kenari.
- Segelas susu almond hangat dengan madu (jika tidak intoleran terhadap susu).
- Potongan buah pir atau apel dengan selai kacang almond.
Pastikan untuk menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung atau menyebabkan iritasi pada lambung, seperti makanan pedas, berlemak tinggi, makanan yang digoreng dalam minyak berlebih, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, dan makanan yang mengandung banyak gula.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan menu makanan dengan kebutuhan spesifik dan kondisi medis Anda.***
